Punya badan yang sehat dan berat ideal tentu menjadi impian bagi setiap anak muda agar bisa tampil percaya diri saat beraktivitas. Selain dengan makanan, tentu kamu juga harus menerapkan pola hidup sehat secara teratur, salah satunya adalah dengan rajin berolahraga. Nah, kira-kira apa saja ya jenis olahraga yang bisa membantu membakar kalori dengan cepat?

High Intensity Interval Training

Sebagai anak hits zaman now, nggak ada salahnya juga untuk mencoba jenis olahraga kekinian yang bisa membantu membakar kalori dengan cepat. Nama olahraganya adalah High Intensity Interval Training (HIIT), yaitu latihan kardio dengan intensitas tinggi dan terdiri dari gerakan kombinasi (push up, sit up, jumping jack, squat) yang dilakukan dalam waktu yang cukup singkat, yaitu 10-20 menit. Meski cuma sebentar, namun percayalah bahwa olahraga yang satu ini cukup ampuh untuk menguras keringat dan bisa membuat badan terasa luar biasa. Memang di awal akan badan akan terasa pegal setelah melakukannya, namun jika kamu mempraktikkannya secara rutin, maka rasa pegal ini akan hilang dengan sendirinya karena tubuh mulai terbiasa.

Berenang

Jika kamu termasuk orang yang nggak bisa melakukan gerakan dengan intensitas tinggi, maka olahraga yang tepat untuk kamu coba adalah berenang. Olahraga yang satu ini juga tergolong latihan kardio karena mampu membantu membakar kalori dalam tubuh dan melatih kekuatan otot jantung. Lakukan setidaknya selama 30 menit sebanyak dua kali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Jogging

Nggak perlu harus menjadi member di gym, kamu bisa memilih olahraga lain yang nggak memerlukan biaya dan bisa dilakukan di mana saja. Contohnya adalah jogging selama 30 menit setelah bangun tidur di pagi hari atau sore hari. Kamu bisa melakukannya di taman komplek, komplek perumahan, atau di gelanggang olahraga. Ajak temanmu juga ya agar lebih menyenangkan.

Untuk bisa melakukan beberapa olahraga di atas tentu butuh stamina yang cukup. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan nutrisi melalui makanan dan juga vitamin atau suplemen tambahan. Nah, untuk anak remaja seperti kamu, cobalah untuk mengonsumsi Zevit Grow secara rutin setiap harinya untuk membantu menjaga daya tahan tubuh, meningkatkan stamina, dan juga menambah tinggi badan berkat kandungan kalsium, vitamin D, Zinc, Vitamin C, Vitamin B kompleks, dan mineral penting di dalamnya. Kalori terbakar, semangat pun tetap berkobar!